糖質制限でおからがオススメな理由

最近、よく食べる食材として「おから」があります。

糖質制限をするまでは、それほど好んでおからを食べることはなかったのですが、糖質制限をしてからはこの「おから」の偉大さに気づくことができました。

今回はそんなおからは何がいいのか？そのメリットについて触れていこうと思います。

おからを食べるメリット

安い！

まず最初に挙げられるメリットとして、値段があります。

おからは量がそこそこあっても、かなり安い値段で入手することができます。

Amazon　国産大豆 100％ 超微粉おからパウダー 500 ｇ （チャック付き袋） | 乾燥豆 通販

上記の商品はほんの一部の例ですが、町中でもおからは買えると思いますし、かならずしも通販を使う必要はないでしょう。

糖質制限の悩みとして、食費がかさむというものがありますが、おからを使いこなせばある程度は解消できそうですね。

https://lowcarb.y-temp4.com/post-88/

お腹がふくれる

おからは量のかさ増しがかんたんにできるため、たくさん食べてお腹をふくらますことができます。

私はついつい間食をしてしまいますが、おからをたくさん食べれば、その間食の頻度も減らすことができるでしょう。といっても、糖質制限をしていれば間食をいくらしても OK なんですけどね･･･。

https://lowcarb.y-temp4.com/post-138/

料理のレパートリーが案外豊富

おからは思いの外、料理のレパートリーがあるんじゃないか、と思っています。

私が好きなのはおから煮やおからクッキーですが、他にもいろいろとやろうと思えばさまざまな料理があります。

今なら簡単におからの料理を検索して調べられますし、気になる方はぜひ作ってみてください。

便秘予防になる！？

おからは食物繊維が豊富なので、糖質制限で便秘がちになっている方にも良い影響を及ぼしてくれるかもしれません。

https://lowcarb.y-temp4.com/post-248/

https://lowcarb.y-temp4.com/post-442/

さいごに

私は同じようなメニューが続いても大丈夫なので、おからをたくさん食べることに抵抗はありません。

必ずしもおからばかり食べる必要はないかもしれませんが、気になる方はぜひおからもご飯のレパートリーに追加してみてくださいね。