コンビニで変える低糖質な商品って何？今すぐロカボを実践しよう！

先日、ローソンが提唱する「ロカボチャレンジ」って？糖質制限と何が違うの？という記事をご紹介させていただきました。

ローソンを始め、今や多くのコンビニで低糖質な食品が買えるようになってきました。では、具体的にどのような食品があるのでしょうか？

今回は、コンビニで買える低糖質（ロカボ）な食品について、見ていこうかと思います。

コンビニで買える低糖質な食品

パン

これはローソンが一番力を入れている分野ですね。

パンと言えば、糖質が多いイメージがあると思いますが、ローソンが販売しているパンは低糖質なものもたくさんあります。

また、食品の栄養成分表示でも、「炭水化物」というだけの記載ではなく、「食物繊維」と「糖質」を分けて記載してくれている商品が多い印象を受けます。

https://lowcarb.y-temp4.com/post-32/

肉類（唐揚げ、サラダチキン等）

どのコンビニにも当たり前のようにある肉類は、糖質制限をする人にとって救いとなるような存在ですよね笑

セブンイレブンでは揚げ鶏やからあげ棒、ローソンでは L チキ、ファミリーマートではファミチキなどが主力商品ですね。

正直私は、各商品の違いが厳密に分かるわけではありませんが（なんとなく分かる、くらい）、どこのコンビニにも取り揃えられていることが多いので、どこでも肉が買えるという安心感があっていいですね。

サラダ類

これまた、どのコンビニにもある商品の 1 つかと思います。

糖質制限をしていると、どうしても野菜の摂取量が少なくなる傾向にあります。そうした野菜類を、コンビニで簡単に購入して摂取するのは大切なことではないでしょうか。

デザート

食後に食べたいデザートですが、最近ではロカボを意識したデザートも増えてきています。きちんとパッケージに糖質量が記載されているので、安心して購入できます。これも、ローソンが強い印象を受けますね。

ただ、やっぱり低糖質ではあるものの、糖質の量は多いように思います（10g~）。十分低糖質ではありますが、デザートを食べるのは月に一回、週に一回など、頻度を抑えたほうが良さそうですね。

さいごに

以前、当サイトでも「糖質制限をしていると、外食が難しい」とありました。これは、家の外で低糖質な食品を購入して食べることが難しい、という意味もあったのですが、コンビニをうまく使いこなせば、なんとかこなせそうですね。

https://lowcarb.y-temp4.com/post-55/

私はこれまであまりコンビニを使いこなしてきませんでしたが（それでもコンビニで低糖質な食品を買うことはありましたが）、今後はさらにコンビニを使いこなし、低糖質ライフを続けていこうかなと思います！