大ブレイクの糖質制限！話題の真相に迫ります！

今、話題になっている糖質制限ですが、実際に始めるにあたって少し不安･･･という方も多いと思います。

本当に健康被害はないのか？メリット・デメリットはあるのか？など、気になることがたくさんあるでしょう。

今回は、そんな糖質制限の真相に迫りたいと思います！

糖質制限の真相に迫る！

そもそも糖質制限において、気になる問題として食事の喜びが減ってしまうのではないか？というものがあると思います。

実際、食べられるものの種類が減るような気がしますよね。しかし、実際にはそれ以上にメリットも多く、また実際は喜びが増える気さえしてきます。

体力はどうなる？

糖質制限をすると、体が疲れにくくなるという人もたくさんいます。

きちんと、いくつかのポイントを押さえて糖質制限を行えば、体のエネルギー源が糖質から別のものに変わるため、体のスタミナが上がるんですね。

https://lowcarb.y-temp4.com/post-190/

どうしても甘いものが食べたい！

糖質制限をしていると、糖質がたくさん入ったお菓子などがたべられなくなってしまいます。

しかし、人工甘味料や天然甘味料をうまくつかいこなす事によって、甘いものが食べることができます。

また、iHerb というサイトで売られているお菓子であれば、低糖質ですので糖質量を気にすることなく食べられます。

https://lowcarb.y-temp4.com/post-271/

例えば、私が最近購入したものであればアトキンスのダークチョコレート アーモンド ココナッツクランチバーやキャラメル・ダブルチョコレート・クランチバー、チョコチップクッキー生地バーなどでしょうか。

デメリットはないのか？

糖質制限をすることによって起きる症状として、便秘があげられます。

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これは、食物繊維が豊富な食材を知り、便秘を解消する工夫が必要になってくるでしょう。糖質制限とヨーグルトなどは、切っても切れない関係にありますね。

また、便秘には専用のサプリがありますので、これを使っててっとり早く直すのもいいと思います。

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さいごに

いかがでしたか？

この記事を読んで、糖質制限について多少なりとも理解が深まりましたでしょうか。興味が湧いてきた方は、ぜひ糖質制限を家族や友人に勧めてみてください。