糖質制限で勝負！あなたの知らない3つのポイント

糖質制限を始めようと思っても、本当に大丈夫なのか？何か問題はないのか？と気になる方も多いはず。

今回は、そんな糖質制限の確認しておきたい 3 つのポイントを押さえ、糖質制限への理解を深めていこうと思います！

糖質制限の気になる 3 つのポイント

本当に痩せられるのか？

糖質制限をダイエット目的で始める方の最大の疑問として、「本当にダイエットできるのか？」「間違いなく痩せられるのか？」といったものがあるでしょう。

結論から言うと、ほぼ間違いなく痩せることができるのですが、糖質制限で痩せられる原理などを知っておかないと、不安に思うことも多いでしょう。

正しい糖質制限の実施方法を知っておくことが大切ですね。例えば、糖質制限中であれば間食は大丈夫です。また、糖質制限とアルコールの関係を知っていれば、どんなお酒を飲めるかを把握できます。

https://lowcarb.y-temp4.com/post-7/

余談ですが、糖質制限はダイエットだけでなく病気のリスクを減らすことも可能です。他にも糖質制限には多くのメリットがありますので、当サイトにて確認してみてください。

https://lowcarb.y-temp4.com/category/%E7%B3%96%E8%B3%AA%E5%88%B6%E9%99%90%E3%81%AE%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E7%9F%A5%E8%AD%98/

デメリットはないの？

正直なところ、糖質制限にもデメリットはあります。

例えば、身体的なところでは体のだるさを感じたり、環境的には糖質制限を反対されたりするなど、周りとの衝突もあるでしょう。

しかし、大切なのは「何が問題で、どう対処するかを知る」ことです。糖質制限 = 悪ではなく、適切な対処法を知ることが重要です。

糖質制限にデメリットがあるとすれば、糖質制限をしていない普段の生活もデメリットで溢れかえっています！

「いや、別に何の問題もないよ？」と感じる方も大勢いると思いますが、それはデメリットを見過ごしているか、将来的に不利益をもたらす形で現れるものです。

例えば、食後は眠くて当然、みたいな感覚はありませんか？糖質制限をしていれば、食後に眠くなることはありません。

このように、普段の生活の中で当たり前のように感じていることを一度見直すことで、新しく見えてくるものというのはたくさんあると思います。

お菓子は食べられないの？

糖質制限をしていると、甘いものが食べられない = お菓子は無理、と思っている方も多いようです。

しかし、私はiHerbというサイトを使いこなしてお菓子を食べまくっています！

https://lowcarb.y-temp4.com/post-271/

例えば、プロテインチップスという糖質制限されたチップスや、カップチョコレート、チョコボールなんかもあります。

また、有名な商品としてアトキンスバーというものがあります。キャラメル味のアトキンスバーなどレパートリーも多く、飽きることなく食べられそうです。

さいごに

いかがでしたか？

ポイントを押さえて、すでに糖質制限を行っている方はこのまま、糖質制限をまだ始めていない！という方は、これから快適な糖質制限ライフを送っていってくださいね！