糖質制限って大丈夫？気になる糖質制限のデメリット

シャットアウト

糖質制限を始めることによって、健康的にさまざまな効果を実感できると思います。私も実際に始めてから、体感することが多かったです。

しかし、糖質制限にはデメリットがあるのも事実。今回は、そんな糖質制限の良くない点を見ていこうかと思います。

糖質制限のデメリット

では、順番に見ていきましょう。

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糖質制限によって、睡眠の質が下がってしまう人がいるようです。私も、一時期睡眠の質が下がりました。

しかし、これは本当に人それぞれで、人によっては睡眠の質が上がった、よく眠れるようになった、という人もいるようです。

実際に糖質制限をやってみないと、わからないことでしょうね。

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糖質制限を始めると明らかに食生活が変わり、摂取する栄養分も変わってきます。

その影響で、便秘になってしまう人も多いようです。私は最初は大丈夫だったのですが、しばらくして便秘気味になってしまいました。

糖質制限を続けていても便秘になっていない人もいるので、食生活を見直すべきかもしれませんね。

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糖質制限をしていると、どうしても食べるものの種類が制限されてしまいます。

その関係で、外食をどのようにすませるかは、糖質制限をしている人の悩みのタネになっているかと思います。

自分一人ならいいのですが、他の人と一緒に食事をするときは困りますよね。ラーメンとか、かなりきついと思います。

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普段撮る食事を大幅に変えるせいで、少し体がだるくなってしまうこともあるようです。

急に糖質制限を始める人によく現れるそうなので、少しづつ始めたほうがいいのかもしれません。

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糖質制限を始めたと周りの人に言うと、ほとんどの人が反対します。

人は慣れないものに嫌悪感を抱くものですから、ある程度は仕方ないと思います。

いかがでしたか？

デメリットがたくさんあるように思えますが、私はとしてメリットの方が勝ると思っています。

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また、どのデメリットも対処法がありますので、もし症状があらわれたら、それぞれ適切な対処をしてあげることが大切です。

うまく対応していくことで、これからも糖質制限を続けていきたいですね。