糖質制限ダイエットで必ずヤセられると自信を持って断言できる理由
世の中にはさまざまなダイエット法があり、そのどれもが「簡単にやせられます！」「絶対やせられます！」と謳っています。
しかし、それらに挑戦して挫折した人の数は人知れず･･･。
ただ、糖質制限ダイエットに関して言えば、絶対に痩せられると自信を持って言えます。もちろん、糖質を制限しさえすれば、ですが。
では、なぜそこまで自信満々に糖質制限ダイエットをすれば痩せられると言えるのでしょうか？
それは、人が太る仕組みを私が理解しているからであり、かつ糖質制限ダイエットはその人が太るプロセスをたどらない、と言えるからです。
人が太る仕組み
逆から考えてみます。人はなぜ太るのか？それは、人が脂肪をためる仕組みを持っており、それが働くからです。
では、それがどういったときに働くかというと、インスリンが分泌されたときです。インスリンが分泌されると、ブドウ糖を脂肪に変えるんですね。
これにより、脂肪がたまり、人は太ります。
では、どういったときにインスリンが出るとかというと、糖質を摂ったときです。 ･･･もうわかりましたね。これが糖質制限をすると、痩せることができる理由です。
（わかりやすくするためにかなり説明を省いています。。。）
「続けられるのか？」という問題
「おうおう、仕組みは分かった。だが実行できなければ、続けられなければ意味がねぇ」と思うかもしれません。
確かに、この世にはやれば絶対痩せるであろうことが上の説明みたいにややこしい事抜きにしてもわかる事例がたくさんあります（例：めっちゃ走る、など）。
この糖質制限ダイエットに関しても、やっていない人からすると「無理じゃね？」と思う要因がたくさんあると思います。
では、次にそういった要因について考えてみましょう。
米うますぎ問題
誰もが知っているとおり、米はうまいです。これは疑いようのない事実で、もうどうしようもないほど白米が好き、という人はいるでしょう。
そういった方は、どうすればいいのでしょうか？
まず最初に知っておくべきことは、糖質には中毒性がある、ということです。
実は、糖質は摂った直後は満足感があり、まぁそれはいいのですが、なんとそれより一定時間が経つと逆に不快感が増す、という実験結果があります。
それは、糖質には中毒性があり、一度摂ってしまうとまた食べたくなるからなんですね。簡単に言うと、お酒とかタバコみたいなもんです。
ですので、一回やめてしまえば、あとはお米とかパンといった糖質を摂らなくても大丈夫なはずです。
「その一回がきつい」と思うかもしれませんが、糖質制限ダイエットは糖質さえ摂らなければ何食べても OKなんで、肉とか食べて我慢すればいいと思います。
健康的にヤバそう問題
「そんな、糖質を全部抜くなんて、体のバランス的に大丈夫なの？」と思う方もいるかもしれません。
ただ、一つ言っておくと、糖質は人間の体に不要な栄養素であり、全く摂取しなくても（0g でも！）問題ないんですよね･･･。
「いやそんな馬鹿な、脳はブドウ糖がエネルギー源だって知ってるぞ！」という反論もあるかと思いますが、別にブドウ糖を使わなくても別のエネルギー源があるので大丈夫なんですよね･･･。
まぁ、これに関しては当サイトの別の記事とかを見て判断してほしいのですが、少なくとも糖質を抜くことによって健康被害があることは考えにくいです。
まずは試して様子を見よう
まぁ、なんだかんだ言って論より証拠なんで、実際に一週間くらいでもやってみるのがいいと思います。
やることは単純で、
- 糖質が入っているものを抜き、
- その分糖質が入っていないもの食べまくる
で OK です。
もしお菓子が食べたくなったら、iHerbで注文して食べればいいでしょう。
どんな食材に糖質があって、何なら食べてよいかはざっくり以下の記事にまとめてあります。
https://lowcarb.y-temp4.com/post-7/
最後に私が試した直後のことを書いておくと、私は体重を減らす目的ではなく、健康になるため（糖質を摂ると太る以外にもリスクがある）に糖質制限を始めたのですが、開始直後３日で 1kg痩せました。
さぁ、レッツトライ ⭐️